Samtaler

Jeg tilbyr et trygt rom for samtaler hvor vi sammen ser på de utfordringene du opplever. Følelsesmessige problemer oppstår som regel i relasjoner til andre mennesker i ulike stadier av livet, og møte med en terapeut kan ofte vekke følelser en har holdt unna bevisstheten i lang tid. Dette kan vekke skam og uro - det er krevende å møte det sårbare i seg selv så åpent og kanskje uventet. Noe av det viktigste for meg er å møte deg med åpen nysgjerrighet og mulighet til at du kan få se på deg selv med nye øyne. Vi jobber med bedre tilgang til, og forståelse av, egne følelser, grenser og behov, og ser på hvordan du kan gjøre gode endringer i ditt liv.

Pust og bevegelse

Som mennesker er vi helhetlige organismer, hvor alle deler påvirker hverandre. Stress og belastninger i livet påvirker nervesystemet vårt, som kan komme ut av balanse. Et ubalansert nervesystem kan gi seg utslag på mange måter; indre uro, søvnvansker, bekymringer, grubling, nedstemthet, misnøye, smerter, spenninger, svimmelhet, nummenhet, opplevelse av å ikke være til stede, ikke ha kontroll - og uendelig mye mer.

Noen ganger er det av stor nytte å jobbe mer gjennom kroppen, og gjøre øvelser for å koble seg mer på pusten, som er et av våre viktigste verktøy for å regulere nervesystemet. Gjennom fysisk bevegelse eller avspenning kan du få en økt forståelse av ditt eget reaksjonsmønster og finne nye veier til å hjelpe deg selv. Noen ganger kommer også følelsene og ordene lettere når vi beveger oss bort fra den vanlige samtalesituasjonen.

Jeg tilbyr timer i hvor vi fokuserer på tilstedeværelse gjennom guidede øvelser, som du etter hvert kan ta i bruk selv i din egen hverdag.

Et behandlingsforløp starter gjerne med en vanlig samtaletime, hvor vi sammen finner ut hva som er nyttig for deg videre. Om det er samtaler, fokus på pust og bevegelse, eller en kombinasjon.